钱江晚报·小时新闻 记者 郑佳颖 通讯员 俞林强 摄/吴志毅
“双减”实施后家长孩子有什么变化呢?学科类课程不补课了，美术、体育等兴趣班吸引了大批家长报名。为了让孩子全方面发展，周末的西湖边、绿色跑道上多了很多家长、孩子晨跑的身影，许多妈妈不约而同聊到了运动，“周末就应该多多走进大自然，而不是把时间都花在写作业、补习上”。
“孩子们近距离用眼时间减少，户外亲子活动的时间增加，全社会合力，近视防控相信会取得更好的成效。”教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员、浙江省儿童青少年近视防控专家宣讲团副团长、浙二眼科中心视光部主任倪海龙医生昨日走进桐庐县，开启今年百场爱眼护眼和近视防控科普宣讲进校园活动下半场。
三人行必有“近视”，不做“平躺”“内卷”式家长
“智能手机普及加上无形中的学业压力，我本人有高度近视，也担心自己的小孩会得近视。”桐庐县春江小学一名家长表示，“学校有提供课后服务，让学生不要把作业带到家里来，也有一些措施去保护孩子的视力。校外补习班开始停办了，孩子拥有了自己的时间去做喜欢的事情。”平时有时间他也会可以带孩子参加一些户外活动，享受户外的阳光，亲子时间也更多了，周围的朋友也纷纷表示从“内卷”中解脱了。
近视防控已经成为全社会共同关注的焦点。在桐庐县中小学健康促进行动暨儿童青少年近视综合防控工作推进大会上，桐庐县主管部门负责人表示，本月起启动的视力筛查将覆盖全县130所学校(含分校)54000多名6周岁以上学生，并建立青少年视力健康档案进行跟踪。这将是桐庐县县近年来覆盖范围最广、学段分层最全、调查人数最多的一次学生近视调查。
图：桐庐县中小学校长对降低学生近视率集体承诺
浙大二院眼视光专家倪海龙近视防控科普工作站桐庐站也在当天成立，用科普漫画、视频等多维度传递生活背后爱眼护眼科学。将眼健康保障关口前移，聚焦低龄段孩子们的视力健康和近视预防工作上。
不要过于纠结孩子饮食，做好高质量陪伴
“孩子就是不爱吃胡萝卜，不要过于纠结，把握均衡饮食即可，对青少年整体健康成长有助益。饮食因素不是近视发生发展的主要因素。”倪海龙告诉钱江晚报·小时新闻记者，近视防控还是要抓住最有效的三个科学点。
出去玩是孩子的天性，时常要提醒“远离”课桌。在学习阅读时要注意20-20-20的护眼法则，即每近距离用眼20分钟，需要抬头向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体等远方眺望，至少20秒以上。注意上网课、课间休息和睡眠的时间，要每个课间尽量离开教室，要保障小学生每天10个小时睡眠时间，要每天保证2小时户外活动时间。
“碎片式户外活动时间累计会比2小时持续户外活动更有效果，”倪主任提醒要注意活动的劳逸结合，阴天雨天也是有阳光的，户外活动仍然有效。家长也要以身作则，不做“低头族”，“手机奴”，多一点陪伴，给孩子正确的示范引导。
作为一名眼科医生同时也是自己孩子的家长，倪海龙却牺牲更多的时间和团队成员一起进到全国各地的校园，百场爱眼护眼和近视防控科普讲座给数以万计的儿童青少年带去了“科普陪伴”，共同守护他们的光明未来。
在这场儿童青少年视觉保卫战中，与他们并肩作战的，还有钱江晚报健康中心党支部的记者编辑们。我们与杭州市教育局、浙大二院眼科中心携手开启百场爱眼护眼和近视防控科普宣教进校园活动，利用多媒体矩阵，让科普触达更远端。今年以来，我们已在50多所校园留下了足迹，近视防控浙江模式引发各省市同行极大关注。
“倪叔叔”想让更多孩子拥有明亮眼睛和光明未来!
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