有缘千里来相会，无缘对面不相识。欢迎大家参加无为学院玄贶辟谷减肥公益班。我是静智道长(易羊)，今天是庚子年的正月十五元宵节，也是个众所周知的“宅再家里就是做贡献”的特殊时期。为此，无为学院开办了这期辟谷免费指导班，为了更好的指导大家，我与大家同步辟谷，期望通过一些辟谷知识的普及，讲解一些知识和辟谷感受，让参与辟谷的每一位学员有所收获。
分享四个内容：第一，开展本次辟谷的缘由;第二，什么是辟谷?第三，做好辟谷前的准备。第四，辟谷的益处。
第一是开展这次辟谷的缘由。
目前全国范围都笼罩在新型冠状病毒之下，要求大家少出门少聚会，都要宅在家里，避免被病毒感染。2月5日，玄贶老师提出借这个机会大家都闲在家中，可以办一个辟谷班，我很认同。玄贶老师在辟谷方面，一是具备较深的理论基础，有独到见解。二是他通过7天、14天，直至35天的辟谷，循序渐进，积累了丰富的实践经验。三是撰写了由中国道教协会清风道人题序的《玄贶辟谷日记》，具有极强专业功底。他说，开办辟谷班不但能教授大众专业辟谷技能，还避免大家在社会上受骗。就这样《玄贶辟谷减肥班》2月6日正式开讲了。
第二什么是辟谷?
辟谷最早源自于先秦，盛行于唐代，它是圣人、仙人得道成仙的一种法术。俗称叫却谷、退谷、绝谷、休粮。表面上看好像是不吃饭、不食五谷，其实质是道家的养生之道。道家讲“道生一，一生二，二生三，三生万物”。道是规律，道德经是讲的什么呢?它讲的是自然规律、社会规律、还有人性规律的大智慧。那么辟谷是道家养生修行的一种方法。跟道德经相比较，同样是一种智慧。通过辟谷这种养生方法可以增强人的意志力，做到饭食在身边放着，阵阵散发着美味儿，我不去碰它，能够控制的住，这是一个方面。第二个方面辟谷可以增强免疫力。现在的人为什么有病?因为你的免疫力比较差，小孩儿得病的机率相对会少一些，因为他们的免疫力强。这次新型冠状病毒主要对中老年危害大，是因为这个群体免疫力下降的缘故，那么我们就需要增强免疫力。辟谷无形当中就是增加免疫力的好方法。一个是增加意志力，一个是增强免疫力，综合看就是达到修身养性、强身健体的作用。那么不吃饭是违背规律的，人必须要通过食物的摄取，才能够获取能量得以生存。
有这样一句名言，“顺天而行是凡人，逆天而行是神仙”。无论是圣人也好，还是仙人也好，他是逆天而行的。辟谷就是属于一种逆天行为，只有逆天而行，你才能够达到凡人所不能达到的这种高度。最重要的一点就是辟谷能调动身体当中的罡气。四正为罡，在八卦中处于戊己中心位置，聚集了天地五行的能量，因此辟谷是中华几千年劳动人民智慧的结晶。我们不能简单地把辟谷看成饿肚子，更不是没事儿找罪受。道家讲阴阳平衡、中庸之道，对于辟谷你要有一个正确的判断。首先不能害怕，有恐惧之心，把辟谷看成是一个危险的事情远离它，但也不要迷信，夸大其词、能治百病。
第三做好辟谷前的准备。
首先是思想准备，要坚定自己的信念。坚定信念的过程是一个增加暗示力的过程，这是一种意念。我们在宇宙当中，有两种能量，一种是我们人看得见的显物质能量，比如说太阳、月亮我们能看得到感觉得到的能量。另一种能量叫暗物质能量，这是我们人感觉不到，但被科学证实了的。暗物质能量是一种巨大的能量，人的意念每秒钟相当于2.6G的能量，所以意念暗示力是非常强大的。现在我们不吃饭不是没有饭吃，是有饭我有意识的不吃。这是一种具有主观能动性的正能量。跟咱们过去说没饭吃不一样，六〇年自然灾害时，人们吃了上顿没下顿，况且吃上顿的时候没吃饱，下顿还没有着落，产生的是内心的恐惧。那么现在好了，当我们一旦开谷，就可以正常的吃饭了，这叫仓里有粮心不慌。
其次是身体方面的准备，用四个字概括叫——量力而行。因为我们每个人身体状况都不一样，同样是辟谷，有的人什么事儿没有，有的人是心慌意乱，有的人可能坚持不下来半途而废。之前玄贶老师给大家讲了辟谷的注意事项，什么样的人能辟，什么样的人不能辟都说的很清楚，因此不能盲目地去辟谷。简单概括就是在你辟谷之前先要有一个缓冲的阶段，不能是原来吃得很多，现在马上一下就断掉，这样对身体是有害处的，要有一个循序渐进的过程。如果要给它分为三天，那么第一天先减量，多吃点儿素的，不要吃肉、油性大的食物，你先适应一下。第二天，继续吃素把晚饭去掉，到第三天好了，你可以把午饭和晚饭全部去掉，早饭就喝点儿稀粥就可以了。第四天，就可以正式进入到辟谷期了。切记辟谷期的过程中不要吃饭，你要是吃饭等于是前功尽弃，达不到辟谷的效果。真正道家辟谷，除了喝一些水以外什么都不吃的。现在打着道家的名义去搞各种名堂的很多，辟谷中让人吃一些什么能量丸儿啊，吃一些水果，还有喝一些什么营养液啊，这都不是正宗的辟谷。
人是通过几个方面来吸收宇宙能量的。第一是通过食物获取能量，比如说我们吃五谷杂粮，五谷的这个“子”是带有能量的。中药有一种叫五子衍生丸的。这个词本身就是一种能量。通过吃这种谷物、蔬菜、水果来供我们身体所需要的能量。第二是靠正常的呼吸获取能量，呼吸到的氧气本身就是能量，为什么呢?因为它的聚集见火就会爆炸。还有一种吸收氧气是靠我们的皮肤，通过皮肤的毛孔与外界交换，排出废气、吸收氧气。第三通过练功获取能量，比如说打坐吸收宇宙当中的能量精华。当人通过吃饭、睡觉不能够满足人体需要的能量时，就要通过修炼的方法去实现。这叫“食谷者智慧而巧，食气者神明而寿”。第四种方法是通过诵读道家经典增加能量、保持体力，像《道德经》、《清净经》、《金光神咒》等等。
另外，辟谷期间可以喝点儿淡红茶，要进行适当运动，尤其是保护好肾精，切记不可夫妻同床。
第四辟谷的益处。
我们开办这个辟谷班概括起来是利国、利民、利己。道家有句话讲叫“齐家治国平天下”。疫情当前我们不能参加到抗疫前线，需要每个人在家里的宅着，自己管理自己，少出门、少聚会、不添乱同样是一种贡献。同时也是服务大众，最重要的是利己，当你辟谷到一个阶段时，脑子非常的灵光，能增强自己的智慧，你可以静下心来去思考一些问题，反观内视重新思考人生。辟谷之后，从饮食结构上讲会以素食为主，饭量减少，真正达到减肥的目的，与各种花式减肥说拜拜。
无为学院创建六年来，它以博大的心胸聚集了全国众多易友，经过无为这个平台培训的学员们都各具特色、具有一技之长，像学习了姓名学，汉字预测，学习了九天玄数、择日、风水学，学习了手面相的学员都可以在服务他人服务社会的同时，自己也有所收益。今天学院又以博大胸怀免费为大家教授辟谷技能，更体现出一种大爱胸怀。希望大家能够学以致用、脚踏实地的参悟，完成好辟谷课程，切实收到辟谷的效果。
最后与学员们共勉：
木猪收幡恰逢年，
墨鼠耗侵春前天，
看似猫冬闲度日，
后劲有为震无边。
易羊(静智道长)
庚子年寅月(于北京)
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